2018年05月28日
世の中に無神経ほど強いものはない。
もうすぐ、梅雨入りすると聞いて憂鬱な気分の私です。ごきげんよう(=ﾟωﾟ)ﾉぃょぅ
作物やダムのこと考えたら、梅雨は大事な存在ですが、気象病持ちからしたら、憂鬱な時期が来ることになるんですよねー・・・。
頭痛に関節痛、体のだるさはイヤンイヤンです・・・(´・ω・｀)
さて、今回は「皆と学ぶ精神病と依存症」第３５弾「境界性パーソナリティー障害（境界性人格障害）」です。
以前は、「境界性パーソナリティ障害」は「境界性人格障害」と呼ばれていました。
どんな障害なのか見ていきましょう。
・「境界性パーソナリティー障害（境界性人格障害）」ってなに？
「境界性パーソナリティー障害」とは、対人関係や自己に対するイメージなどの広い範囲において、激しく考え方や感情が変化していく特性がある障害。
パーソナリティー障害とは、思考・感情・人との関わり方・衝動の制御の４つうちの少なくとも２つにおいて、柔軟性がない状態をいいます。
境界性パーソナリティ障害は、他人から見捨てられてしまうのではないかという不安と、自分が何者でどう振る舞えばいいのか分からない自己イメージの不安定さがトラブルの背景にあると言われています。
・「境界性パーソナリティー障害（境界性人格障害）」の主な特性は？
境界性パーソナリティー障害の主な特性は、
・自己イメージの混乱
・見捨てられ不安
・感情のコントロールが出来ない この３つです。
自己イメージがはっきりしない状態であるから、他人の影響を受けやすかったり、他人と自分を区別できなかったりします。
そして、信頼をおいている相手に依存する特性があります。常に根底に、自分が見捨てられてしまうのではないかという「見捨てられて不安」というものを感じています。
なので、自己イメージの混乱や見捨てられることに常に不安を感じているため、感情の波が激しく、自分でコントロールすることが出来なくなります。
・「境界性パーソナリティー障害（境界性人格障害）」かも？って思ったら、どこへ相談すればいい？治療法は？
もし、自身やご家族にパーソナリティー障害の疑いを感じた場合は、一人で悩む前にまず、専門機関に相談することをオススメします。
医療機関での受診先は、精神科・心療内科になります。
境界性パーソナリティー障害チェックテストを置いておきます。気になりましたらやってみてください。
境界性パーソナリティーの治療法は、主に精神療法と薬物療法があります。
精神療法は即効性はありませんが、医師や専門家と一緒に本人の物事に対する考え方や感じ方などを見直していく治療法になります。
薬物療法で、境界性パーソナリティー障害に根本的に作用する薬は残念ながらありません。そのため、衝動性や感情の不安定さといった症状を改善するために薬が処方されます。
実は、私も幾つか言われている病名で、境界性パーソナリティー障害があります。
自己イメージのあやふやさ、見捨てられ不安は常にあります。
どの障害にも言える事ですが、完治にかなりの時間を要しますから、かなり長い付き合いになるのは覚悟しなければなりません。
本人や家族だけで解決しようとするのでなく、専門家の支援をうけながら、適切な距離を取り、また一方で支えあいながら付き合っていきましょう。
今日一日、スッキリしない空模様でしたね(´・ω・｀)
そろそろ梅雨入りと言われてきているなかで、空梅雨になるかもしれないと懸念されていますね(´ｪ｀)ﾝ-…
ここ最近、真夏日を記録することが多いかららしいです。
梅雨入りはイヤですが、野菜の高騰を考えたら、梅雨入りはしてほしいですよね・・・。野菜の高騰は、家計に大打撃を与えますから・・・。
ではでは、また次回へ！またな！(ﾉω｀)ﾉｼ
「障害者就労継続支援事業所こもれび」では、泉州タオルを発売しています。気になりましたら、ご覧下さいませ。
☆泉州タオル発売中なのー☆
―――――――――――――――――――――――――
◇直売店
こもれび第2 愛知県知立市長田3-47
お問い合わせ（TEL）：0566-84-5595
◇ネットショップ
楽天ショップ：http://www.rakuten.co.jp/komorebi-gr/
―――――――――――――――――――――――――
作物やダムのこと考えたら、梅雨は大事な存在ですが、気象病持ちからしたら、憂鬱な時期が来ることになるんですよねー・・・。
頭痛に関節痛、体のだるさはイヤンイヤンです・・・(´・ω・｀)
さて、今回は「皆と学ぶ精神病と依存症」第３５弾「境界性パーソナリティー障害（境界性人格障害）」です。
以前は、「境界性パーソナリティ障害」は「境界性人格障害」と呼ばれていました。
どんな障害なのか見ていきましょう。
・「境界性パーソナリティー障害（境界性人格障害）」ってなに？
「境界性パーソナリティー障害」とは、対人関係や自己に対するイメージなどの広い範囲において、激しく考え方や感情が変化していく特性がある障害。
パーソナリティー障害とは、思考・感情・人との関わり方・衝動の制御の４つうちの少なくとも２つにおいて、柔軟性がない状態をいいます。
境界性パーソナリティ障害は、他人から見捨てられてしまうのではないかという不安と、自分が何者でどう振る舞えばいいのか分からない自己イメージの不安定さがトラブルの背景にあると言われています。
・「境界性パーソナリティー障害（境界性人格障害）」の主な特性は？
境界性パーソナリティー障害の主な特性は、
・自己イメージの混乱
・見捨てられ不安
・感情のコントロールが出来ない この３つです。
自己イメージがはっきりしない状態であるから、他人の影響を受けやすかったり、他人と自分を区別できなかったりします。
そして、信頼をおいている相手に依存する特性があります。常に根底に、自分が見捨てられてしまうのではないかという「見捨てられて不安」というものを感じています。
なので、自己イメージの混乱や見捨てられることに常に不安を感じているため、感情の波が激しく、自分でコントロールすることが出来なくなります。
・「境界性パーソナリティー障害（境界性人格障害）」かも？って思ったら、どこへ相談すればいい？治療法は？
もし、自身やご家族にパーソナリティー障害の疑いを感じた場合は、一人で悩む前にまず、専門機関に相談することをオススメします。
医療機関での受診先は、精神科・心療内科になります。
境界性パーソナリティー障害チェックテストを置いておきます。気になりましたらやってみてください。
境界性パーソナリティーの治療法は、主に精神療法と薬物療法があります。
精神療法は即効性はありませんが、医師や専門家と一緒に本人の物事に対する考え方や感じ方などを見直していく治療法になります。
薬物療法で、境界性パーソナリティー障害に根本的に作用する薬は残念ながらありません。そのため、衝動性や感情の不安定さといった症状を改善するために薬が処方されます。
実は、私も幾つか言われている病名で、境界性パーソナリティー障害があります。
自己イメージのあやふやさ、見捨てられ不安は常にあります。
どの障害にも言える事ですが、完治にかなりの時間を要しますから、かなり長い付き合いになるのは覚悟しなければなりません。
本人や家族だけで解決しようとするのでなく、専門家の支援をうけながら、適切な距離を取り、また一方で支えあいながら付き合っていきましょう。
今日一日、スッキリしない空模様でしたね(´・ω・｀)
そろそろ梅雨入りと言われてきているなかで、空梅雨になるかもしれないと懸念されていますね(´ｪ｀)ﾝ-…
ここ最近、真夏日を記録することが多いかららしいです。
梅雨入りはイヤですが、野菜の高騰を考えたら、梅雨入りはしてほしいですよね・・・。野菜の高騰は、家計に大打撃を与えますから・・・。
ではでは、また次回へ！またな！(ﾉω｀)ﾉｼ
「障害者就労継続支援事業所こもれび」では、泉州タオルを発売しています。気になりましたら、ご覧下さいませ。
☆泉州タオル発売中なのー☆
―――――――――――――――――――――――――
◇直売店
こもれび第2 愛知県知立市長田3-47
お問い合わせ（TEL）：0566-84-5595
◇ネットショップ
楽天ショップ：http://www.rakuten.co.jp/komorebi-gr/
―――――――――――――――――――――――――
2018年05月21日
まったく想像力でいっぱいなのだ。狂人と、詩人と、恋している者は。
陽射しは暑いですが、風が吹き、涼しさがあり、過ごしやすい日が続きますね。
ごきげんよう、私です(=ﾟωﾟ)ﾉぃょぅ
然し、土日の風は、ハンパなく凄かったですね。
車がゆらゆら揺れて怖かったです|ｮﾟДﾟll))怖ァ・・
さてさて、今回は「皆と学ぶ精神病と依存症」第３４弾「恋愛依存症」（二回目）です。
愛して恋してと、恋愛をしない日はない！と言わんばかりに、まさにこの世は恋愛至上主義。
恋愛は素晴らしいと謳う人達。でも、依存症なのでは？と思うくらい、愛や恋に忙しい人もいますよね。
「恋愛依存症」とはどんなもなのか見ていきましょう。
・「恋愛依存症」とは？
恋愛依存症（Romance addiction/Love addiction）とは、自己愛の傷つきなど、自ら手に負えない苦しみを、相手に尽くしたり支配したりと歪んだ恋愛によって埋めようとする行為。
恋愛している本人は、「恋愛に燃えている！！」と感じていますが、実際には恋愛にではなく過去の傷を癒すために行っている未熟な自己治療。
恋愛依存症は、アルコール依存症やギャンブル依存症と何ら変わりない「依存症」です。
現代は、恋愛至上主義な文化で、「恋愛は素晴らしい！！」という風潮があるために、依存症であることが見えにくくなっています。
・恋愛依存の背景にあるものとは？
恋愛依存症の背景には、自己愛の傷つき（不安定な愛着、トラウマ）があります。幼少期の養育環境の影響で不安定な愛着やトラウマが原因となります。
他にも、性格気質（遺伝的要因）や環境や社会的要因など。
環境や社会的要因は、上記に挙げた通り、「恋愛は素晴らしい！」という現代の風潮と出会い系サービスなど恋愛対象と出会う手段が増えていることも大きな要因の一つです。
・恋愛依存症のタイプと症状とは？
恋愛依存のタイプには、共依存（尽くす側）、回避依存（尽くされる側）、ロマンス依存、セックス依存とあります。
タイプは分かれますが、根っこは同じです。自己愛の傷つきがあります。
共依存と回避依存はコチラの記事にて書いてありますので、お暇があればご一読ください。↓
ロマンス依存は、刺激的な恋愛ばかりを求めてしまうタイプです。
ドラマのような恋愛、不倫、略奪愛や怪しげな人との恋愛に魅力を感じてしまう傾向があります。
共依存タイプとの違いは、相手の世話をすることを志向していないという点。
セックス依存は、性衝動が抑えられない、性的快感や刺激に依存している状態。
セックスをしているときだけ愛されている感覚を得ることができたり、自己愛の傷つきからくる苦しみを和らげることができます。
・恋愛依存症を解決するために必要な６つのこととは？
１・自分の状況を知る
２・問題は恋愛ではなく、「依存」「自己愛」の問題である
３・健全な関係とは何かを学ぶ。（愛ではなく信頼を求める）
４・多くの人やモノとの関係を築く。大切にする。
５・表面的な衝動（偽の欲求）ではなく、本心に意識を向ける。
６・自己愛を癒す、トラウマを解消する。
依存症の問題は現在にももちろんですが、９割は過去にあります。トラウマや傷ついた自己愛や愛着に起因します。
トラウマを解決するためには、専門のトラウマケアを受けることをオススメします。
現代が恋愛至上主義でなければ、この依存症も生まれなかったんでしょうかね・・・(´・ω・｀)
でも、恋愛は凄く昔からありますしねぇ・・・。恋愛を詠んだ和歌や詩がありますし。
凄く昔の時代にもあったのかもしれませんね、恋愛にまつわる病は。
過ごしやすい日が続いて助かりますなぁ(ｏ'д')('д'ｏ)ﾈｰ
洗濯物も乾きやすく、布団も干せるし。何より、低気圧で体調を崩さない！！（笑）
５月もあと、１週間ちょっとで終わってしまいまする・・・(´・ω・｀)早いなー・・・
６月の梅雨入りに怯えながら、また次回へ！(*’ー’)ﾉｼ またねー！
「障害者就労継続支援事業所こもれび」では、泉州タオルを発売しています。気になりましたら、ご覧下さいませ。
☆泉州タオル発売中なのー☆
―――――――――――――――――――――――――
◇直売店
こもれび第2 愛知県知立市長田3-47
お問い合わせ（TEL）：0566-84-5595
◇ネットショップ
楽天ショップ：http://www.rakuten.co.jp/komorebi-gr/
―――――――――――――――――――――――――
ごきげんよう、私です(=ﾟωﾟ)ﾉぃょぅ
然し、土日の風は、ハンパなく凄かったですね。
車がゆらゆら揺れて怖かったです|ｮﾟДﾟll))怖ァ・・
さてさて、今回は「皆と学ぶ精神病と依存症」第３４弾「恋愛依存症」（二回目）です。
愛して恋してと、恋愛をしない日はない！と言わんばかりに、まさにこの世は恋愛至上主義。
恋愛は素晴らしいと謳う人達。でも、依存症なのでは？と思うくらい、愛や恋に忙しい人もいますよね。
「恋愛依存症」とはどんなもなのか見ていきましょう。
・「恋愛依存症」とは？
恋愛依存症（Romance addiction/Love addiction）とは、自己愛の傷つきなど、自ら手に負えない苦しみを、相手に尽くしたり支配したりと歪んだ恋愛によって埋めようとする行為。
恋愛している本人は、「恋愛に燃えている！！」と感じていますが、実際には恋愛にではなく過去の傷を癒すために行っている未熟な自己治療。
恋愛依存症は、アルコール依存症やギャンブル依存症と何ら変わりない「依存症」です。
現代は、恋愛至上主義な文化で、「恋愛は素晴らしい！！」という風潮があるために、依存症であることが見えにくくなっています。
・恋愛依存の背景にあるものとは？
恋愛依存症の背景には、自己愛の傷つき（不安定な愛着、トラウマ）があります。幼少期の養育環境の影響で不安定な愛着やトラウマが原因となります。
他にも、性格気質（遺伝的要因）や環境や社会的要因など。
環境や社会的要因は、上記に挙げた通り、「恋愛は素晴らしい！」という現代の風潮と出会い系サービスなど恋愛対象と出会う手段が増えていることも大きな要因の一つです。
・恋愛依存症のタイプと症状とは？
恋愛依存のタイプには、共依存（尽くす側）、回避依存（尽くされる側）、ロマンス依存、セックス依存とあります。
タイプは分かれますが、根っこは同じです。自己愛の傷つきがあります。
共依存と回避依存はコチラの記事にて書いてありますので、お暇があればご一読ください。↓
2018/03/05
2018/03/01
ロマンス依存は、刺激的な恋愛ばかりを求めてしまうタイプです。
ドラマのような恋愛、不倫、略奪愛や怪しげな人との恋愛に魅力を感じてしまう傾向があります。
共依存タイプとの違いは、相手の世話をすることを志向していないという点。
セックス依存は、性衝動が抑えられない、性的快感や刺激に依存している状態。
セックスをしているときだけ愛されている感覚を得ることができたり、自己愛の傷つきからくる苦しみを和らげることができます。
・恋愛依存症を解決するために必要な６つのこととは？
１・自分の状況を知る
２・問題は恋愛ではなく、「依存」「自己愛」の問題である
３・健全な関係とは何かを学ぶ。（愛ではなく信頼を求める）
４・多くの人やモノとの関係を築く。大切にする。
５・表面的な衝動（偽の欲求）ではなく、本心に意識を向ける。
６・自己愛を癒す、トラウマを解消する。
依存症の問題は現在にももちろんですが、９割は過去にあります。トラウマや傷ついた自己愛や愛着に起因します。
トラウマを解決するためには、専門のトラウマケアを受けることをオススメします。
現代が恋愛至上主義でなければ、この依存症も生まれなかったんでしょうかね・・・(´・ω・｀)
でも、恋愛は凄く昔からありますしねぇ・・・。恋愛を詠んだ和歌や詩がありますし。
凄く昔の時代にもあったのかもしれませんね、恋愛にまつわる病は。
過ごしやすい日が続いて助かりますなぁ(ｏ'д')('д'ｏ)ﾈｰ
洗濯物も乾きやすく、布団も干せるし。何より、低気圧で体調を崩さない！！（笑）
５月もあと、１週間ちょっとで終わってしまいまする・・・(´・ω・｀)早いなー・・・
６月の梅雨入りに怯えながら、また次回へ！(*’ー’)ﾉｼ またねー！
「障害者就労継続支援事業所こもれび」では、泉州タオルを発売しています。気になりましたら、ご覧下さいませ。
☆泉州タオル発売中なのー☆
―――――――――――――――――――――――――
◇直売店
こもれび第2 愛知県知立市長田3-47
お問い合わせ（TEL）：0566-84-5595
◇ネットショップ
楽天ショップ：http://www.rakuten.co.jp/komorebi-gr/
―――――――――――――――――――――――――
2018年05月18日
空腹ならおいしく、好きなら綺麗に思う。
昨日も今日も暑く、溶けてしまいそうな私です。ごきげんよう(=ﾟωﾟ)ﾉぃょぅ
昨日は辛抱堪らず、クーラーつけてしまいました。地球よ、ごめんなさい・・・。温暖化に貢献しちゃった・・・。
さてさて、今回は「皆と学ぶ精神病と依存症」番外編です。
人間、誰しもご飯は美味しく頂きたいものですよね。ほかほかのご飯、出汁の効いたお味噌汁、食が進む美味しいおかず、よく漬かった漬物。
美味しいご飯は食べるだけで笑顔になります(*´ω｀)(´ω｀*)ﾈｰ
しかし、自分の口には合わないもの、嫌いなおかずなどが出されたらどうでしょう？
楽しみにしていたご飯の時間が一気に楽しくなくなりますよね。ソレが原因で喧嘩になっちゃうこともありえますよね。
そう、喧嘩。このカップルも「例の料理」の味が原因でこんなことに・・・。
「八宝菜」をめぐり口論かぁ・・・( ￣～￣；)ｳｰﾝ…
理由は「味が油っこくて嫌だ」ったから食べなかったのが原因で。
まぁ、味はね。大事だよね。これで、ご飯が進むか進まないかの違いがあるからね。
けれど、口論の末に彼女が車のボンネットにしがみついた状態で１００㍍走行の末に振り落とすって展開は読めないよ・・・(´・ω・｀)
普段からの彼女の料理への不満が積もりに積もったとこで、「八宝菜」の油っこさがトドメを刺したのかなぁ？
この事件が報じられると、早速、某SNSで話題になったようで。「八宝菜をめぐって口論」なんて話題、滅多にないからでしょうな（笑）
結論「どんなおかずだって味は大事！！」ですね。
明日も明後日も、こんな調子で暑かったらマジで溶けちゃいますよー・・・(υ´Д｀)ｱﾂｰ
ただ暑いだけならいいんだけど、蒸し暑いのはダメです・・・蒸されちゃいます・・・蒸しましゅまろになっちゃう・・・・。
ではでは、また次回へ！ヾ(ｏ'д'ｏ)マ！ヾ(ｏ'ω'ｏ)タ！ヾ(ｏ'∀'ｏ)ネ！
「障害者就労継続支援事業所こもれび」では、泉州タオルを発売しています。気になりましたら、ご覧下さいませ。
☆泉州タオル発売中なのー☆
―――――――――――――――――――――――――
◇直売店
こもれび第2 愛知県知立市長田3-47
お問い合わせ（TEL）：0566-84-5595
◇ネットショップ
楽天ショップ：http://www.rakuten.co.jp/komorebi-gr/
―――――――――――――――――――――――――
2018年05月16日
もろもろの血肉ことごとく滅び、人もまた塵にかえるべし
昨日も今日も、真夏日のように暑いですなぁーι(´Д`ι)アチィ…
ごきげんよう、私です(=ﾟωﾟ)ﾉぃょぅ
こんな日は、アイスがいっそう美味しく感じるのでしょうね。水浴びもきっと気持ちイイんだろうなぁ。
水浴びは出来ませんが、アイスは食べたいですねぇ。バニラアイスが好きです(*・ﾉｪ・)ｺｯｿﾘ
さて、今回は「皆と学ぶ精神病と依存症」第３３弾「身体醜形恐怖障害」です。
聞き慣れない病名ですよね。でも、説明していくと「なるほど」「聞いたことあるな」と思うかもしれません。
この病気は、「イグアナの娘」という漫画・ドラマのテーマにもなりました。
・身体醜形恐怖障害ってなに？
「身体醜形恐怖障害」とは、神経症（精神障害とまではいかない悩み）で強迫性障害の一種と考えられています。かつては、「醜形恐怖症」とも呼ばれていました。
病気としての名称がつかないまでも、容姿に関する御伽噺・神話・物語が存在します（みにくいアヒルの子など）
・身体醜形恐怖障害の特徴と症状は？
身体醜形恐怖障害の特徴と症状は、
・実際の容姿には問題が無い
・関係念慮、対人恐怖症は少ない
・容姿にこだわることへの罪悪感
・１日１時間以上は容姿について考えている
・病式がある場合と無い場合がある
・完璧な容姿になりたいわけではなく、普通に見られたい
・自分自身に対する否定的な感情 などがあります。
・身体醜形恐怖障害の原因は？
身体醜形恐怖障害についての原因が全て解明されているわけではありません。ただ、関係する要因の幾つかのものが推定されています。
・ボディーイメージの障害・・・無意識的な「身体図式」ではなく、それより意識に近い領域である「身体イメージ」と現実のギャップでひきおこされるのではないか。
・生体的な問題～脳内伝達物質の失調・・・セロトニンやドーパミンなど脳内伝達物質の失調が大きな要因の一つと考えられています。
・性格気質・・・完璧主義、強迫的な傾向、粘り強さ、頑固さ、思い込みの強さなど
・社会、文化的な影響・・・テレビ、雑誌、アニメ、漫画などから影響される美に関する価値観も要因になります。
・身体醜形障害の治療はあるの？
身体醜形障害の人に、説得や反論、美容整形は効果ありません。美容整形は基本的に禁忌です。
「貴方は醜くないよ」「気にしなくても大丈夫」と言っても、「分かってくれない！」と、より執着や妄想を強めるだけで、美容整形に行っても満足することはありません。
薬物療法（SSRIなど）が効果があると言われています。薬物療法だけでなく、心理療法も併用されます。
とくに、認知行動療法は実績があり、強迫症状の緩和に効果があります。
美醜に対しての「ああでもないこうでもない」の類は、ほどほどに考えるのがいいのかもしれませんね(´・ω・｀)
ある程度、開き直れたほうがいいのかも？なんて思いました。
明日の天気は曇りのようですが、気温は３０℃近くあるので蒸し暑いのかもしれません(´・ω・｀)ｶﾞｯｶﾘ…
日中は暑く、朝晩の気温差が激しいので、体調を崩されないように気をつけましょう。
あとは、冷たい飲み物や食べ物の取り過ぎにも気をつけましょう。
では、また次回へ！(*’ー’)ﾉｼ またねー！
「障害者就労継続支援事業所こもれび」では、泉州タオルを発売しています。気になりましたら、ご覧下さいませ。
☆泉州タオル発売中なのー☆
―――――――――――――――――――――――――
◇直売店
こもれび第2 愛知県知立市長田3-47
お問い合わせ（TEL）：0566-84-5595
◇ネットショップ
楽天ショップ：http://www.rakuten.co.jp/komorebi-gr/
―――――――――――――――――――――――――
ごきげんよう、私です(=ﾟωﾟ)ﾉぃょぅ
こんな日は、アイスがいっそう美味しく感じるのでしょうね。水浴びもきっと気持ちイイんだろうなぁ。
水浴びは出来ませんが、アイスは食べたいですねぇ。バニラアイスが好きです(*・ﾉｪ・)ｺｯｿﾘ
さて、今回は「皆と学ぶ精神病と依存症」第３３弾「身体醜形恐怖障害」です。
聞き慣れない病名ですよね。でも、説明していくと「なるほど」「聞いたことあるな」と思うかもしれません。
この病気は、「イグアナの娘」という漫画・ドラマのテーマにもなりました。
・身体醜形恐怖障害ってなに？
「身体醜形恐怖障害」とは、神経症（精神障害とまではいかない悩み）で強迫性障害の一種と考えられています。かつては、「醜形恐怖症」とも呼ばれていました。
病気としての名称がつかないまでも、容姿に関する御伽噺・神話・物語が存在します（みにくいアヒルの子など）
・身体醜形恐怖障害の特徴と症状は？
身体醜形恐怖障害の特徴と症状は、
・実際の容姿には問題が無い
・関係念慮、対人恐怖症は少ない
・容姿にこだわることへの罪悪感
・１日１時間以上は容姿について考えている
・病式がある場合と無い場合がある
・完璧な容姿になりたいわけではなく、普通に見られたい
・自分自身に対する否定的な感情 などがあります。
・身体醜形恐怖障害の原因は？
身体醜形恐怖障害についての原因が全て解明されているわけではありません。ただ、関係する要因の幾つかのものが推定されています。
・ボディーイメージの障害・・・無意識的な「身体図式」ではなく、それより意識に近い領域である「身体イメージ」と現実のギャップでひきおこされるのではないか。
・生体的な問題～脳内伝達物質の失調・・・セロトニンやドーパミンなど脳内伝達物質の失調が大きな要因の一つと考えられています。
・性格気質・・・完璧主義、強迫的な傾向、粘り強さ、頑固さ、思い込みの強さなど
・社会、文化的な影響・・・テレビ、雑誌、アニメ、漫画などから影響される美に関する価値観も要因になります。
・身体醜形障害の治療はあるの？
身体醜形障害の人に、説得や反論、美容整形は効果ありません。美容整形は基本的に禁忌です。
「貴方は醜くないよ」「気にしなくても大丈夫」と言っても、「分かってくれない！」と、より執着や妄想を強めるだけで、美容整形に行っても満足することはありません。
薬物療法（SSRIなど）が効果があると言われています。薬物療法だけでなく、心理療法も併用されます。
とくに、認知行動療法は実績があり、強迫症状の緩和に効果があります。
美醜に対しての「ああでもないこうでもない」の類は、ほどほどに考えるのがいいのかもしれませんね(´・ω・｀)
ある程度、開き直れたほうがいいのかも？なんて思いました。
明日の天気は曇りのようですが、気温は３０℃近くあるので蒸し暑いのかもしれません(´・ω・｀)ｶﾞｯｶﾘ…
日中は暑く、朝晩の気温差が激しいので、体調を崩されないように気をつけましょう。
あとは、冷たい飲み物や食べ物の取り過ぎにも気をつけましょう。
では、また次回へ！(*’ー’)ﾉｼ またねー！
「障害者就労継続支援事業所こもれび」では、泉州タオルを発売しています。気になりましたら、ご覧下さいませ。
☆泉州タオル発売中なのー☆
―――――――――――――――――――――――――
◇直売店
こもれび第2 愛知県知立市長田3-47
お問い合わせ（TEL）：0566-84-5595
◇ネットショップ
楽天ショップ：http://www.rakuten.co.jp/komorebi-gr/
―――――――――――――――――――――――――
2018年05月14日
食後の睡眠は銀であり、食前の睡眠は金である。
慢性的睡眠不足故に、いつだって眠いのですよ・・・Zzzz...(,'3 」∠)_
ごきげんよう、私です(=ﾟωﾟ)ﾉぃょぅ
お布団が恋しい・・・。
はっ！あそこに見えるのはお布団！？寝なきゃ！！ヾ(´ω｀；)ォィォィ
さて、今回は「皆と学ぶ精神病と依存症」第３２弾「睡眠障害」です。
なかなか寝付けない、眠りが浅い、早い時間に目が覚めてしまう。そういう人いませんか？
もしかしたら、その症状、睡眠障害かもしれません。
睡眠障害がどんなものなのか、見ていきましょう。
・睡眠障害ってなに？
睡眠障害とは、睡眠にまつわる悩みのことで、大きくわけると不眠症、過眠症、概日リズム障害などに分かれます。
不眠症は、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害など幾つかの症状があります。
日本人の場合、なんと２割が不眠に悩んでいます。とても大きな問題です。
・睡眠障害の症状は？
「眠れない」と一言にいっても、様々な症状があります。
・寝つきが悪い（入眠障害）・・・３０分～１時間以上寝付けず、本人が苦痛を感じている場合は睡眠障害が疑われます。
・夜中に目が覚める（中途覚醒）・・・若い人で２回以上目が覚める場合は、睡眠障害が疑われます。
・夜中に目が覚めた後に眠ることができない（早朝覚醒）・・・起床予定の２時間以上前に目が覚める場合は、睡眠障害が疑われます。
・よく寝てるのにスッキリしない・日中の眠気が強い・居眠り（熟眠障害）・・・十分な睡眠をとっているにもかかわらず、睡眠不足を訴える場合に睡眠障害が疑われます。
・睡眠障害を克服する術はあるの？
精神障害による睡眠障害の場合、精神障害を治療する過程で睡眠障害を治療するのが基本になります。
しかし、精神生理性不眠症などに適応される解決の方法は、精神障害のケースでも有効です。
＜睡眠障害を克服する１０のポイント＞
１・睡眠のメカニズムを理解する
２・睡眠・不眠へのとらわれを和らげる
３・自分の睡眠の実態を知る
４・生活習慣を見直す
５・昼寝は3時前まで、20～30分程度とする
６・環境を調整する
７・習慣を作る
８・あえて、早く起きて睡眠時間を短くしてみる
９・眠れないときは、あえて眠らずに過ごすことも有効
１０・睡眠薬の力を借りる
医療機関については、漫然と睡眠薬を続けることを避けるためにも、専門の睡眠外来を受診したほうがいいでしょう。
概日リズム障害やむずむず脚症候群、特にナルコレプシーが疑われる場合は、専門の医師にかかることが必要です。
（＊上記３つの症状で気になる症状がありましたら検索してみてください）
私自身、睡眠障害（不眠症）持ちなんで、中途覚醒はよくあるし、１時間以上寝れなくてつらい日もあります(´・ω・｀)
環境を調整したり、睡眠薬の力を借りて、なんとか眠れています。
睡眠障害で悩んでいる人は、睡眠薬の力を借りたり、上記にあげたことを試してみましょう。そして、専門の睡眠外来を受診してみましょう。
昨日の雨は凄かったですね！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
近くの運動公園の駐車場の車が水没したぐらいです。洪水警報も出てましたしね・・・(´・ω・｀)
これから梅雨入りしたら、こういうことが日常茶飯事するのかと思うと、ちょっと怖いですな。
植物には嬉しい時期にはなりますが、私達は洗濯物が干せないなど頭の痛い日が続くことになりますね。
ではでは、また次回へ！(ｏ'д')ノ☆ﾟ｡+｡See You Again｡+｡ﾟ☆ヽ('д'ｏ)
「障害者就労継続支援事業所こもれび」では、泉州タオルを発売しています。気になりましたら、ご覧下さいませ。
☆泉州タオル発売中なのー☆
―――――――――――――――――――――――――
◇直売店
こもれび第2 愛知県知立市長田3-47
お問い合わせ（TEL）：0566-84-5595
◇ネットショップ
楽天ショップ：http://www.rakuten.co.jp/komorebi-gr/
―――――――――――――――――――――――――
ごきげんよう、私です(=ﾟωﾟ)ﾉぃょぅ
お布団が恋しい・・・。
はっ！あそこに見えるのはお布団！？寝なきゃ！！ヾ(´ω｀；)ォィォィ
さて、今回は「皆と学ぶ精神病と依存症」第３２弾「睡眠障害」です。
なかなか寝付けない、眠りが浅い、早い時間に目が覚めてしまう。そういう人いませんか？
もしかしたら、その症状、睡眠障害かもしれません。
睡眠障害がどんなものなのか、見ていきましょう。
・睡眠障害ってなに？
睡眠障害とは、睡眠にまつわる悩みのことで、大きくわけると不眠症、過眠症、概日リズム障害などに分かれます。
不眠症は、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害など幾つかの症状があります。
日本人の場合、なんと２割が不眠に悩んでいます。とても大きな問題です。
・睡眠障害の症状は？
「眠れない」と一言にいっても、様々な症状があります。
・寝つきが悪い（入眠障害）・・・３０分～１時間以上寝付けず、本人が苦痛を感じている場合は睡眠障害が疑われます。
・夜中に目が覚める（中途覚醒）・・・若い人で２回以上目が覚める場合は、睡眠障害が疑われます。
・夜中に目が覚めた後に眠ることができない（早朝覚醒）・・・起床予定の２時間以上前に目が覚める場合は、睡眠障害が疑われます。
・よく寝てるのにスッキリしない・日中の眠気が強い・居眠り（熟眠障害）・・・十分な睡眠をとっているにもかかわらず、睡眠不足を訴える場合に睡眠障害が疑われます。
・睡眠障害を克服する術はあるの？
精神障害による睡眠障害の場合、精神障害を治療する過程で睡眠障害を治療するのが基本になります。
しかし、精神生理性不眠症などに適応される解決の方法は、精神障害のケースでも有効です。
＜睡眠障害を克服する１０のポイント＞
１・睡眠のメカニズムを理解する
２・睡眠・不眠へのとらわれを和らげる
３・自分の睡眠の実態を知る
４・生活習慣を見直す
５・昼寝は3時前まで、20～30分程度とする
６・環境を調整する
７・習慣を作る
８・あえて、早く起きて睡眠時間を短くしてみる
９・眠れないときは、あえて眠らずに過ごすことも有効
１０・睡眠薬の力を借りる
医療機関については、漫然と睡眠薬を続けることを避けるためにも、専門の睡眠外来を受診したほうがいいでしょう。
概日リズム障害やむずむず脚症候群、特にナルコレプシーが疑われる場合は、専門の医師にかかることが必要です。
（＊上記３つの症状で気になる症状がありましたら検索してみてください）
私自身、睡眠障害（不眠症）持ちなんで、中途覚醒はよくあるし、１時間以上寝れなくてつらい日もあります(´・ω・｀)
環境を調整したり、睡眠薬の力を借りて、なんとか眠れています。
睡眠障害で悩んでいる人は、睡眠薬の力を借りたり、上記にあげたことを試してみましょう。そして、専門の睡眠外来を受診してみましょう。
昨日の雨は凄かったですね！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
近くの運動公園の駐車場の車が水没したぐらいです。洪水警報も出てましたしね・・・(´・ω・｀)
これから梅雨入りしたら、こういうことが日常茶飯事するのかと思うと、ちょっと怖いですな。
植物には嬉しい時期にはなりますが、私達は洗濯物が干せないなど頭の痛い日が続くことになりますね。
ではでは、また次回へ！(ｏ'д')ノ☆ﾟ｡+｡See You Again｡+｡ﾟ☆ヽ('д'ｏ)
「障害者就労継続支援事業所こもれび」では、泉州タオルを発売しています。気になりましたら、ご覧下さいませ。
☆泉州タオル発売中なのー☆
―――――――――――――――――――――――――
◇直売店
こもれび第2 愛知県知立市長田3-47
お問い合わせ（TEL）：0566-84-5595
◇ネットショップ
楽天ショップ：http://www.rakuten.co.jp/komorebi-gr/
―――――――――――――――――――――――――
2018年05月09日
正論は人を傷つける。いつだって。
GW明けは、いつもより更にやる気が迷子になりますなー・・・(´-ω-｀)
ごきげんよう、私です(=ﾟωﾟ)ﾉぃょぅ
というか、長期休み後の脱力感パナイっすねー。
さて、今回は「皆と学ぶ精神病と依存症」第３１弾「リストカット（自傷行為）」です。
私も、自傷行為をしていた時期があるので書こうと思い至りました。
どうしてしてしまうのか、どんな気持ちでやっているのか。見ていきましょう。
・リストカット（自傷行為）ってなに？
リストカット（自傷行為）とは、自分に起こるどうしようもない感情を自分を傷つけることでコントロールしようとすること。
自殺を目的としているわけではなく、直接的に自分を傷つけることを指します。暴飲暴食など長期的に自らを損ねることような行為は、自傷行為には含まれません。
・何故、リストカット（自傷行為）をするのか？
先ず、前提として覚えていてほしいことは、リストカット（自傷行為）は過大なストレスに対する正常な反応の結果として生じているということ。けして、異常心理の結果ではありません。
リストカット（自傷行為）に至るか否かの違いは、自らに降りかかっているストレスの過大さと他に発散する術が有るか否かという点です。
リストカット（自傷行為）をする原因は、現実的/内面的な環境にあります。
・家庭や職場で現実に生じているストレスフル（支配的、否定的）な環境
・理不尽な養育（規範、常識）、いじめなど生きてくる中で内面化した環境 などによって、普通では対処できないようなストレスがもたらす不快な感情を処理するために、自分を傷つけて心の痛みを和らげているのです。
・リストカット（自傷行為）の治療法は？
基本的に、リストカット（自傷行為）は異常ではありません。無理にやめる必要はありません。
何故なら、無理にやめても、根本的な原因となる環境が変わらなければ、その人を守るものが無くなってしまうからです。
リストカット（自傷行為）をコントロールするために、
・自傷に関する記録を付ける、日記をつける
・香水やアロマオイルを嗅ぐ
・楽器を弾いたり、ゲームをする
・運動をする などを試してみましょう。
病院で相談して、薬物療法・認知行動療法するのも手段の１つです。
自傷行為は、心のストレスの悲鳴なんですよね(´・ω・｀)心が、もう無理！と叫んでいるんです。
どうしようもない、心のモヤモヤ・感情が渦を巻いて苦しい・・・。だから、自分を傷つけてしまう。
周りから見れば、理解が及ばない行為かもしれません。自傷行為そのものが異常に見えてしまうんですよね。
そういう行為をしないと生きていけない私達から見ると、世間は「生き辛い世の中」だなぁと思います・・・。
GW明けは、体がダルダルして仕方ないですなぁ・・・ ('､з)っ⌒っ
シャキ！っとしなきゃなんですが、ダルダルーとしてしまいます・・・。
５月病なのかなぁ？５月だし・・・。
ではでは、また次回へ！ヾ(ｏ'д'ｏ)マ！ヾ(ｏ'ω'ｏ)タ！ヾ(ｏ'∀'ｏ)ネ！
「障害者就労継続支援事業所こもれび」では、泉州タオルを発売しています。気になりましたら、ご覧下さいませ。
☆泉州タオル発売中なのー☆
―――――――――――――――――――――――――
◇直売店
こもれび第2 愛知県知立市長田3-47
お問い合わせ（TEL）：0566-84-5595
◇ネットショップ
楽天ショップ：http://www.rakuten.co.jp/komorebi-gr/
―――――――――――――――――――――――――
ごきげんよう、私です(=ﾟωﾟ)ﾉぃょぅ
というか、長期休み後の脱力感パナイっすねー。
さて、今回は「皆と学ぶ精神病と依存症」第３１弾「リストカット（自傷行為）」です。
私も、自傷行為をしていた時期があるので書こうと思い至りました。
どうしてしてしまうのか、どんな気持ちでやっているのか。見ていきましょう。
・リストカット（自傷行為）ってなに？
リストカット（自傷行為）とは、自分に起こるどうしようもない感情を自分を傷つけることでコントロールしようとすること。
自殺を目的としているわけではなく、直接的に自分を傷つけることを指します。暴飲暴食など長期的に自らを損ねることような行為は、自傷行為には含まれません。
・何故、リストカット（自傷行為）をするのか？
先ず、前提として覚えていてほしいことは、リストカット（自傷行為）は過大なストレスに対する正常な反応の結果として生じているということ。けして、異常心理の結果ではありません。
リストカット（自傷行為）に至るか否かの違いは、自らに降りかかっているストレスの過大さと他に発散する術が有るか否かという点です。
リストカット（自傷行為）をする原因は、現実的/内面的な環境にあります。
・家庭や職場で現実に生じているストレスフル（支配的、否定的）な環境
・理不尽な養育（規範、常識）、いじめなど生きてくる中で内面化した環境 などによって、普通では対処できないようなストレスがもたらす不快な感情を処理するために、自分を傷つけて心の痛みを和らげているのです。
・リストカット（自傷行為）の治療法は？
基本的に、リストカット（自傷行為）は異常ではありません。無理にやめる必要はありません。
何故なら、無理にやめても、根本的な原因となる環境が変わらなければ、その人を守るものが無くなってしまうからです。
リストカット（自傷行為）をコントロールするために、
・自傷に関する記録を付ける、日記をつける
・香水やアロマオイルを嗅ぐ
・楽器を弾いたり、ゲームをする
・運動をする などを試してみましょう。
病院で相談して、薬物療法・認知行動療法するのも手段の１つです。
自傷行為は、心のストレスの悲鳴なんですよね(´・ω・｀)心が、もう無理！と叫んでいるんです。
どうしようもない、心のモヤモヤ・感情が渦を巻いて苦しい・・・。だから、自分を傷つけてしまう。
周りから見れば、理解が及ばない行為かもしれません。自傷行為そのものが異常に見えてしまうんですよね。
そういう行為をしないと生きていけない私達から見ると、世間は「生き辛い世の中」だなぁと思います・・・。
GW明けは、体がダルダルして仕方ないですなぁ・・・ ('､з)っ⌒っ
シャキ！っとしなきゃなんですが、ダルダルーとしてしまいます・・・。
５月病なのかなぁ？５月だし・・・。
ではでは、また次回へ！ヾ(ｏ'д'ｏ)マ！ヾ(ｏ'ω'ｏ)タ！ヾ(ｏ'∀'ｏ)ネ！
「障害者就労継続支援事業所こもれび」では、泉州タオルを発売しています。気になりましたら、ご覧下さいませ。
☆泉州タオル発売中なのー☆
―――――――――――――――――――――――――
◇直売店
こもれび第2 愛知県知立市長田3-47
お問い合わせ（TEL）：0566-84-5595
◇ネットショップ
楽天ショップ：http://www.rakuten.co.jp/komorebi-gr/
―――――――――――――――――――――――――
タグ ：福祉リストカット（自傷行為）
