女の子はお砂糖とスパイスでできている

毎日毎日、暑い日が続きますねー・・・⊂⌒~⊃；｡Д｡)⊃ｱﾁｨ…
こんなに暑い日が続いてしまうと、体が干上がってしまいそうな感じがしますよ。
ごきげんよう、私です(=ﾟωﾟ)ﾉぃょぅ
ましゅおが焼きましゅおになってしまいまするー・・・。

さて、今回は「あなたの知らない色んな中毒」第２回「マイルドドラッグ」です。
お菓子にジュース、ジャンクフード、カップ麺。美味しいですよね。
でもでも、食べ過ぎてはいませんか？毎日食べてはいませんか？そんな貴方は要注意！！
「マイルドドラッグ」がどんなものか見ていきましょう。

・「マイルドドラッグとは？」
マイルドドラッグというのは、危険なお薬ではありません。私たちのごく身近にある食べ物に含まれているものです。
「マイルドドラッグ」とは、覚せい剤よりは脳への依存、刺激は少ないが、規制も規律もなく、中毒性のある食べ物や飲み物という事。
精製された塩、砂糖、油。この３つがマイルドドラッグの中心。
ポテトチップス、炭酸飲料（炭酸水）、ジャンクフードにカップ麺など。
コレらに砂糖、塩、油、うま味調味料などが高精製されており、脳に快楽を与えて中毒のような常習性を持つのです。

・「マイルドドラッグ中毒」による症状は？
マイルドドラッグ中毒による症状は多岐にわたり、様々な症状が考えられますが、根本的な症状は食べ過ぎによる消化不良などです。しかし、弊害として大きな病気を招く恐れがあります。
どんな弊害があるかといいますと、肥満・糖尿病・脳卒中・心筋梗塞です。
お菓子・ジュースなど、とりすぎには要注意！生活習慣病のリスクが高まります。

・「マイルドドラッグ中毒」を治す方法はあるの？
様々な危険性がある「マイルドドラッグ中毒」。コレを治す方法はあります。
それは・・・、我慢です！！
な、なんだってぇー！？！？(;ﾟДﾟ)(ﾟДﾟ;(ﾟДﾟ;)ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ!!と驚くのも無理はないかと・・・。私もビックリしましたからね。
ですが、ただ我慢するだけではありません。
白米　→　玄米
白砂糖　→　黒糖
精製塩　→　自然塩
塩　→　塩麹
砂糖　→　麹とこんな風に、自然なものに変えて食べればいいのです。
他に、身の回りにお菓子や炭酸飲料を置かない、つらいときには我慢しない、ゆっくり食べる、落ち着かないから甘いものを食べるという習慣を無くす。
短期に集中してやろうとすると、それがストレスとなり、リバウンドしてしまいます。
結果をあまり意識せず、少しずつ、マイルドドラッグを遠ざける習慣を身につけることが大切です。

私も、ちょいちょいジュースやお菓子を食べ過ぎてしまうことがあるのですが、もしかしたら、「マイルドドラッグ中毒」に片足を突っ込んでいるのかもしれません・・・ｶﾞｸ((( ；ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙ　気をつけなければ！！
お菓子、ジュース、カップ麺、ジャンクフードは美味しいですが、食べすぎには注意しなければなりませんね。

昨日の夜は蒸し暑くなかったですか？私がそう感じただけのかなぁ・・・。めっちゃ暑がりなんですよ、私(υ´Д｀)ｱﾂｰ
今日は日中３５℃まで上がるそうですね。明日もこんな感じで暑くなるのかしら・・・。
これから、祭りや花火大会が沢山催されますが、熱中症にはお気をつけ下さいね。こまめな水分補給をかかさずに！！
では、また次回へ！またな！(ﾉω｀)ﾉｼ


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